"Onaj ko nikada nije iskusio trudnoću i porađanje,
nikada u potpunosti ne može da razume putovanje
zvano majčinstvo"

Od trenutka kad saznamo da u nama kuca još jedno, maleno srce, čitav naš dosadašnji pogled na život i svet oko nas se menja. Postajemo sentimentalne, romantične, zadivljene i istovremeno nesigurne, zbunjene, uplašene i neretko pod stresom. Trudnoča je period fantastičnih promena - u telu, emocijama, načinu razmišljanja, verovanjima. Više nego ikada, potrebna nam je podrška i ohrabrenje da smo spremne i sposobne za izazove majčinstva koji nam predstoje.

Trudnoća je idealno vreme da počnete sa jogom, bez odlaganja, jer u ovom osetljivom i jedinstvenom periodu, vi i vaša beba zaslužujete samo najbolje. Radeći jogu blagodeti koje vi doživljavate prenose se i na vašu bebu, stvarajući pritom, osnovu za zdrav i ispunjen život.
Joga ima holistički pristup trudnoći i otud njen neizmeran značaj. Ona nas uči da poštujemo i slavimo svoje telo i promene koje se dešavaju u njemu. Joga za trudnice kombinuje vežbe istezanja i jačanja tela u cilju povećanja snage i izdržljivosti pripremajući vas za fizičke, emotivne i mentalne zahteve trudnoće i porođaja. Jogički položaji (asane) posebno izdvojeni i modifikovani za sve faze trudnoće, blago stimulišu reproduktivne organe, nežno otvaraju i jačaju karlicu i mišiće karličnog dna. Cirkulacija je stimulisana, tako da se zadržavanje vode i oticanje tela smanjuje, a vaša beba dobija više kiseonika i hranljivih materija. Redovno vežbanje jača zglobove i mišiće leđa, ramena i nogu, što otklanja bolove u leđima, poboljšava držanje- ispravlja narušenu posturu tela, ublažava bolove šijatičnog nerva.

Tehnike disanja koje ćete naučiti na našim časovima pomoći će vam da se opustite, vratite pažnju na ono što vam se upravo dešava. Disanje će vam stimulisati energiju, vratitit vas u balans i pomoći da se u svakom trenutku povežete sa sobom i svojom bebom. Naučićete kako da istovremeno budete mirne, fokusirane i svesne onoga što se dešava unutar vas bez obzira kakvo je vaše spoljašnje okruženje. Jogičke tehnike disanja lake su za savlađivanje, one su potpuno u skladu sa prirodnim kalupom disanja, nema forsiranja i teoretskog učenja i neophodna su alatka za svestan i prirodan porođaj.
Časovi joge za trudnice idealna su prilika da se posvetite svom i bebinom blagostanju. Joga će učiniti da se osećate dobro u svojoj koži, lakše ćete se kretati i disati, probudiće se vaše uspavane, skrivene ženske snage i povratiće vam se samopouzdanje. Joga je investicija na duže staze, ona će vas pripremiti za izazove porođaja i materinstva.

Ako ste trudne i nikada niste radile jogu, sada je pravo vreme da počnete. Dođite i probajte jedan čas, zapazite kako ste se osećale bez vežbanja i nakon vežbanja. Razlika je neverovatna, a blagodeti koje vi i vaša beba dobijate vredni su svakog napora da se pokrenete. Uradite to zbog sebe! Uradite to zbog svoje bebe!

> PREPORUKE ZA ČITANJE
> VEŽBAJTE KOD KUĆE