Ispravljanje kičme
Ukratko: kada ispravimo kičmu osećamo se kao kralj, ili egipatski faraon, na primer. Drevni yogiji (kraljevi) i faraoni su vrlo dobro znali i uživali moć prave kičme - to može jasno da se zapazi na njihovim kipovima i portretima. Konkretno, kada je kičma prava, tada je držanje tela u kompletnoj harmoniji sa gravitacijom i zemljom, tako da možemo da uživamo sve blagodeti toga. Na primer, možemo da dišemo prirodno iz dijafragme, što održava ekvilibrijum uzlaznih i silaznih energija u telu. To rezultuje u dinamičnoj opuštenosti u jednom beznapornom i stabilnom stanju i energizaciji sistema. Isto tako, sa ispravljenom kičmom se fantastično poboljšava: funkcionisanje mozga, osećaj za balans i kordinaciju, budnost uma i jasnoća misli.

Otvaranje disanja i srca
Otvaranje disanja ide zajedno sa otvaranjem tela i srca, tj. emocija. Na svu sreću, pa je disanje i voljni proces, tako da u pozama možemo namerno da disemo na određen način (yoga disanje), kako bismo stimulisali različite talase fizičkih senzacija ili životne energije u telu, osećanjima i umu što rastvara blokade, čisti i otvara srce. Ispravljanje kičme ide ruku pod ruku sa otvaranjem ramena, grudi, pluća, dijafragme, kukova, disanja i emocija. Konačno, kada nam se otvori disanje i srce možemo slobodno da primimo i damo ljubav - možemo da ispunimo osnovnu svrhu naše ljudske prirode.

Smirivanje uma
Um većine ljudi trenutno prosto vapi za mirom i tišinom. To je samo znak vladanja konfuzije tački gledišta. U suludim pokušajima da intelektualno razumemo stvari - ili šta se dešava - stvaramo još veću zbrku, konfuziju i uznemirenje. I što je najgore, tome nema kraja. U yogi, smirenje uma nastupa samo od sebe, nakon što prestanemo da forsiramo verbalno razmišljanje, tj. pokušaj da intelektom shvatimo stvari. Umesto toga, mi nežno i postojano usmeravamo um na ono što se stvarno dešava dok radimo yogu, na osećaj fizičkih senzacija, disanja i pokreta, bez ikakvog pokušaja da verbalizujemo ono čega postajemo svesni. Na taj način raste nam moć zapažanja, razlikovanja i razumevanja unutrašnjih i spoljašnjih činjenica. I kao posledica toga, um se smiruje. Konačno, sa mirnim umom možemo da mislimo u pravcu koji mi izaberemo - možemo da budemo zaista efikasni i kreativni, u pravom smislu te reči. Sa mirnim umom možemo da gajimo entuzijastične, snažne i stvaralačke misli dok smo sami, kao i saosećanje i veselo raspoloženje dok smo u odnosima.

Uzemljenje
Uzemljenje igra centralnu ulogu u yogi iz najmanje dva razloga. Prvo, ako nismo valjano i svesno uzemljeni mi nećemo osećati energetsku vezu sa zemljom. U tom slučaju, nećemo imati moć da se prirodno uzdižemo, razvijamo, otvaramo i, konačno, procvetamo u istinskom blagostanju, a da pritom ne izgubimo moć prisustva u ovde i sada. Na primer lotos, on se smelo i sa pouzdanjem uzdiže, raste i realizuje u predivnom otvaranju, upravo, zahvaljujući čvrstom ukorenjivanju dole u zemlji. Taoisti bi rekli: bez čvrstih stopala na zemlji, ne možemo da dosegnemo nebo. Drugo, samo disanje bez uzemljenja ne može stimulisati balansiran tok uzlaznih i silaznih energija zemlje i neba, kroz naše psihofizičke sisteme, kako bismo optimalno funkcionisali. Na primer, sama činjenica da ne osećamo živo uzemljenje u stopalima govori da nesvesno pokušavamo da se osiguramo (ili kompenziramo pravo uzemljenje) u gornjim delovima tela, tako što stvaramo tenzije i blokade, posebno u ramenima, grudima, vratu, vilici i disanju. Umesto da nas podrži i ojača, to nas samo onesposobljava i odcepljuje od realnog izvora života.

Kada naučimo kako se radi yoga - ovaj stil yoge nas upravo tome uči - naučićemo da prepoznajemo i cenimo esencijalne kvalitete koje yoga probuđuje. Da bismo naučili kako se radi yoga i imali beskrajne koristi od nje, treba da gledamo na yogu kao na nerazdvojivi deo ostatka našeg života. Na kraju, yoga je stil života ili naše prirodno stanje. Ona je sloboda da svesno budemo onakvi kakvi jesmo, i da živimo život bez straha i mentalnih ograničenja.
Želite da probate naše časove? Saznajte više

[ Vrh stranice ]